Все в наших руках! Буквально!

  Автор:
  988

Усталость, напряжение и стрессы постоянно преследуют нас в повседневной жизни.  Чтобы вернуть бодрость и поднять себе настроение, сделайте элементарный массаж пальцев рук. Благодаря такому массажу происходит оздоровление всего организма.

Сторонники тибетской медицины утверждают, что пальцы рук и ладони имеют особые точки, которые могут оказывать влияние на деятельность внутренних органов. 

Вот 8 способов массажа пальцев и ладоней, которые помогут справиться со стрессом и улучшить здоровье.

 

 

Большой палец.

Сжимайте большой палец на протяжении 5 минут,                                                                                            чтобы облегчить головную боль и избавиться от тревожности.

 

 

 

Указательный палец.

Массируя указательный палец, вы можете уменьшить проявления страха, чувства разочарования и смущения.

 

 

 

Средний палец.

С силой сжимайте этот палец, если чувствуете гнев и не можете обуздать свои чувства, если очень устали и хотите взбодриться. Такой массаж также полезен для регуляции высокого кровяного давления.

 

 

 

Безымянный палец.

Чтобы избавиться от чувства печали, подавить все плохие вибрации, первое, что нужно сделать, — глубоко вдохнуть через нос и медленно выдохнуть через рот.

Затем нежно помассируйте безымянный палец в течение пяти минут, продолжая медленно дышать.

 

 

 

Мизинец.

Этот маленький палец отвечает за наше чувство собственного достоинства, контролирует уровень нервозности и стресса. Чтобы расслабиться, сначала подумайте о каком-то месте, которое вам нравится, или о ситуации, в которой чувствовали себя счастливым, потом начните мягко массировать палец. Вскоре вы почувствуете расслабление.

 

 

 

Сурья Мудра.

Если вам нужно сжечь немного жира и ускорить метаболизм, попрактикуйте упражнение из йоги: примите удобную для медитации позицию, положите руки на колени ладонями вверх, пальцы соедините так, как показано на рисунке.

Выполняйте мудру до 20 минут в день.

 

 

 

 

Массаж ладоней.

Массируйте центр ваших ладоней медленными, но очень уверенными круговыми движениями, при этом делайте глубокие вдохи и выдохи.

Такое упражнение предотвратит стресс, запор, тошноту и даже диарею.

 

 

 

 

Ладони соединены.

Мягко прижимая ладони друг к другу, вы можете сбалансировать свои чувства и эмоции, это поможет вам сконцентрироваться, привести мысли в порядок.

Хорошо известно, что медитация — очень мощное оружие для улучшения качества жизни — как эмоциональной, так и духовной.

 

Источник: PorqueNoSemeOcurrio

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Как начать молодеть прямо сегодня, не затрачивая денег и времени
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук