Пили, ели, веселились…Как восстановиться после новогодних праздников?

  Автор:
  1259

После новогодних праздников две беды – это зеркало и весы.

Новогодние праздники — тяжелое испытание для организма. Неумеренное употребление пищи, включая огромное количество жирного, соленого и сладкого, алкогольные возлияния , недостаточное количество сна, для которого мы находим время только под утро, и  пр. и пр., являются настоящим стрессом. Избавиться от последствий праздников помогут несколько несложных действий.

Начните с нормализации питания. Постарайтесь хотя бы неделю употреблять минимальное количество жареного и соленого, добавьте в рацион цитрусовые, которые наполнят организм витамином С и энергией для возвращения к обычной жизни. Не забудьте о восстановлении микрофлоры кишечника:  кефир, ряженка и простокваша.

Откажитесь от алкоголя. Не старайтесь бороться с последствиями его употребления с помощью слабоалкогольных напитков — этим вы нанесете огромный вред своей печени.

Верните организм в привычный для него режим. Желательно сделать это до рабочих будней. За два-три дня до выхода на работу постарайтесь ложиться спать не позже 23:00 и вставать по будильнику в 8-9 утра. Бессонницу, возможную после затяжных праздников, переборите с помощью теплых ванн перед сном, приемом чая с мятой или молока с медом.

Займитесь спортом. Заставьте свое тело прийти в тонус. Отправляйтесь в бассейн, на пробежку или просто гуляйте на свежем воздухе продолжительное время. Если пользуетесь тренажерным залом, то начинать лучше с велотренажера, а потом переходить на беговую дорожку. Восстановить силы поможет именно активность, а не продолжение бездействия.

Сходите в баню. Это именно то место, которое способно одновременно и расслабить, и вывести из организма множество вредных веществ, осевших там после праздников. Приготовить чай из различных трав, они поспособствуют очищению организма.

И еще несколько советов, чтобы убрать следы праздников с лица:
—   чередуйте горячие полотенца с холодными, чтобы убрать отеки с лица и улучшить его цвет,
—  отвар из петрушки охладить и распылять на лицо,
—  дольки свежего огурца охладить и накладывать на глаза.

И в заключение: не вставайте на весы сразу после праздников. Вернетесь к обычной жизни – набранный вес уйдет!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Как начать молодеть прямо сегодня, не затрачивая денег и времени
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук