Как я бросала курить, глядя всего на одну картинку.

  Автор:
  1473

Я родилась и выросла в то время, когда даже образованные и интеллигентные люди курили в комнате, где спали дети. Такое себе позволяли даже доктора.

Вспомните прекрасный фильм Иосифа Хейфица «Дорогой мой человек» (1958 год), где доктор Устименко (Алексей Баталов) печатает на машинке и курит, а рядом, прямо за его спиной, спит его дочка.
Так мало этого, приезжает сестра его жены в гости и тоже курит при ребенке, сидя за вечерним чаем.

Неудивительно, что и вокруг меня в моем детстве, курили, не стесняясь. Мне это не нравилось, и я курить не собиралась.

Но мода на красивую позу и сигарету в пальцах с маникюром повлияла и на меня.

Плюс  соблазн курить одну сигарету с любимым парнем…
В общем, в 17 лет я закурила. А в 25 начала бросать…
И бросала 2 года.
Я покупала новую пачку, потом упрекала себя за слабость, выбрасывала эту пачку и  т.д.

Стимулом была картинка, где две женщины одного возраста 50+ выглядят с разницей лет в 15, потому что одна из них курила.

Я победила, но мне еще долго снилось, что я курю, и мне это нравилось.

Сейчас отношение к курению изменилось в правильную сторону, благодаря пропаганде ЗОЖ, законам и повышению общей культуры. И большинство курящих, так или иначе, планируют бросить это дело.

Вам в помощь несколько книг на эту тему:

1. Аллен Карр, «Легкий способ бросить курить»

Аллен Карр — не психолог и не врач. Он — обычный бухгалтер, выкуривающий по несколько пачек в день и нашедший способ отказаться от дурной привычки самостоятельно, не прибегая к помощи наркологов или медикаментов. Автор считает, что основная причина неудач при попытках забыть о сигаретах — психологическая боязнь отказа от курения. Во время чтения курильщик должен понять, почему его так тянет к папиросам и увидеть, что у его зависимости нет никакого прочного фундамента, а значит, ее можно побороть. Методика Карра действительно помогла многим людям по всему миру, именно поэтому книга выдержала несколько переизданий, и сейчас является наиболее известной среди литературы о никотиновой зависимости.

2. Андрей Райт, «200 способов бросить курить»

Книга написана российским врачом-психотерапевтом, посвятившим себя изучению разного рода зависимостей. Издание представляет собой обзор различных методик отказа от курения: от никотиновых пластырей до заговоров и молитв. Автор рассматривает преимущества и недостатки методов, помогает разобраться, какие из них способны помочь, а какие — абсолютно неэффективны.

3. Мириам Стоппард, «Бросим курить»

Книга с конкретными рекомендациями по избавлению от пагубной привычки. В ней автор обобщает собственную практику работы с пациентами, страдающими от никотиновой зависимости. Издание подходит не только для тех, кто пытается бросить курить, но и для медработников, ведущих пропаганду против курения, и тех, кто не курит, но хочет больше узнать о вреде сигарет.

4. Торре Шламеус, «Дзен и искусство освобождаться от курения. Отказ от курения как путь самопознания»

Книга подробно расскажет о личных наработках автора — отказе от курения с помощью дзенской философии. Борьба с привычкой показывается как духовный процесс понимания себя и окружающей реальности, разрешения противоречий, бушующих внутри каждого человека. Выход из таких конфликтов и избавление от заблуждений позволяют полностью избавиться от негативных зависимостей.

5. Алексей Козлов, «Аутотренинг отказа от курения»

Аудиокнига рассказывает о методике автора, основанной на эриксоновском гипнозе. Его суть в том, что каждый человек может самостоятельно заниматься аутотренингом, внушить себе необходимость отказаться от курения. Методика помогает выяснить, какие проблемы стоят за привычкой курить, устранить глубинные причины зависимости и заменить их на позитивные установки.

6. Юрий Соколов, «Как отказаться от курения: действенный способ расстаться с сигаретой»

Книга написана курильщиком со стажем 37 лет, успешно отказавшимся от своей привычки и разработавшим собственную методику. Рекомендации относительно просты, но при наличии силы воли и регулярном применении советов из книги — автор гарантирует полное избавление от никотиновой зависимости.

7. Павел Барабаш, «Брось курить сейчас»

Книга написана психологом, руководителем Хабаровского центра НЛП, упор сделан на психологические методики борьбы с вредными привычками. Читателю нужно последовательно читать книгу и выполнять указанные упражнения. При правильном использовании тренинга курение останется в прошлом после окончания последней главы.

Книги подобраны сайтом 2longlife.com

 

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Как начать молодеть прямо сегодня, не затрачивая денег и времени
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук