Архив рубрики: ЗДОРОВЬЕ

Есть или не есть? 9 рекомендаций: как контролировать  чувство голода.

  Автор:
  1044

Лучше иногда разрешать себе съесть небольшую порцию любимого блюда, чем сорваться после жесткого запрета

Многие из нас, так или иначе, думают о том, есть или не есть.
Кто-то худеет, кто-то просто решил навести порядок в своем питании.
При этом человек, как правило, испытывает чувство голода и неудовлетворенности.

Что же делать, чтобы не сойти с дистанции и не сильно страдать?

Читать далее »

10 причин пить воду с медом и лимоном по утрам

  Автор:
  1874

Вода с лимоном не только утоляет жажду лучше, чем любой другой напиток, но и насыщает организм нужными витаминами, минералами и микроэлементами.

Она помогает организму восстановить кислотно-щелочной баланс, а это необходимо нам, чтобы предотвратить болезни и избавиться от лишнего веса. Лимонная вода — один из лучших природных источников энергии. Полезные свойства лимона накапливаются, оказывая благотворный эффект на нервную систему.

Итак, 10 причин пить воду с медом и лимоном по утрам.

  1. Сжигает жиры.
    Эффект похудения от воды с лимоном и медом является одной из главных причин популярности этого напитка. Лимонный сок усиливает функцию выделения в организме, улучшая движение крови и лимфы.Наряду с мочегонным эффектом это удаляет токсины из организма. Накапливание токсинов является одной из главных причин ожирения, так как наше тело выводит их из кровяного русла и задерживает в жировых тканях.

Читать далее »

Упадок сил? Давайте разберемся!

  Автор:
  2861

Вы когда-нибудь чувствовали упадок сил? Состояние, когда хочется лечь в кровать и пролежать несколько суток? А утром вы встаете так, что лучше бы не ложились?

Конечно, уставать могут все люди, особенно в возрасте 50+,  например, после работы или выполнения спортивных упражнений. Но я говорю о явно патологических проявлениях.

Ведь практически любой человек понимает, что есть разница в выражениях:
«Я устал» и «У меня упадок сил».
Читать далее »

Правила счастливой старости.

  Автор:
  2904

После пятидесяти мы обретаем удивительную независимость от чужих суждений. Пользуйся ею чаще и как можно меньше беспокойся о чужом мнении.

Хедда Болгар (19.08.1909 – 13.05.2013) — известный психоаналитик.

Она жила одна в своем доме в Лос-Анджелесе, принимала пациентов по 20 часов в неделю. Читала лекции, ездила на профессиональные конференции. Эта умная, яркая, успешная калифорнийская женщина, жила активной и весьма независимой жизнью.
Читать далее »

Пили, ели, веселились…Как восстановиться после новогодних праздников?

  Автор:
  1427

После новогодних праздников две беды – это зеркало и весы.

Новогодние праздники — тяжелое испытание для организма. Неумеренное употребление пищи, включая огромное количество жирного, соленого и сладкого, алкогольные возлияния , недостаточное количество сна, для которого мы находим время только под утро, и  пр. и пр., являются настоящим стрессом. Избавиться от последствий праздников помогут несколько несложных действий.
Читать далее »

Как я бросала курить, глядя всего на одну картинку.

  Автор:
  1701

Я родилась и выросла в то время, когда даже образованные и интеллигентные люди курили в комнате, где спали дети. Такое себе позволяли даже доктора.

Вспомните прекрасный фильм Иосифа Хейфица «Дорогой мой человек» (1958 год), где доктор Устименко (Алексей Баталов) печатает на машинке и курит, а рядом, прямо за его спиной, спит его дочка.
Так мало этого, приезжает сестра его жены в гости и тоже курит при ребенке, сидя за вечерним чаем.

Читать далее »

Небанальные советы: как продлить жизнь. Вам понравятся!

  Автор:
  1964

Ученые Стокгольмского университета изучили полтора миллиона семейных пар и выяснили, что жена с высокими умственными показателями продлит срок жизни. 

1. Регулярный секс.

Сексуальная активность и регулярные оргазмы — приятный способ продлить жизнь.

Шведские ученые выяснили, что у мужчин оргазм снижает риск преждевременной смерти от инфарктов и инсультов. Исследователи наблюдали за мужчинами и обнаружили, что занятия сексом три раза в неделю уменьшают шанс неожиданно умереть на 50%. Связывают это с повышенным уровнем тестостерона — полового гормона мужчин, который улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Еще одно исследование, подтверждающее пользу секса: профессор Бристольского университета наблюдал за 3000 мужчин из Южного Уэльса и выяснил, что секс два раза в неделю в два раза снижает риск смерти от инфаркта.
Читать далее »

Как легко и приятно снизить тревожность на 65%?

  Автор:
  1412

«Там, где заканчиваются слова, говорит музыка», — Ганс Христиан Андерсен.

Всем известно, что нужно справляться со стрессом. Когда накапливается много проблем на работе или в личной жизни, мы используем  множество различных советов, трюков и приемов, лишь бы успокоить свои нервы.

Итак, вот, подкрепленный наукой, метод: сделайте плейлист из 10 песен, которые, как оказалось, будут самыми расслабляющими на земле.
Читать далее »

Впервые биологи остановили процесс старения!

  Автор:
  1265

В свои 44 года Элизабет Пэрриш прошла 2 курса омоложения. Терапия начиналась с сентября 2015 года. Первый курс был направлен на прекращение потерь мышечной массы, а второй – на увеличение количества теломеразы в организме.

Компания Bioviva USA Inc. попыталась на генном уровне остановить процессы старения человека с целью наконец-то научиться лечить болезни, связанные со старостью. И им это удалось! Этим ученые данного исследовательского центра поставили весь мир биологов «на уши».
Читать далее »

6 болезней от недосыпа. Данные последних исследований

  Автор:
  1178

Исследования свидетельствуют, что недосып может вызвать массу тяжёлых и смертельно опасных заболеваний — от рака до диабета.

Сон — это не только одна из самых приятных и расслабляющих сторон жизни, но и одна из наиболее важных. Закрывая по вечерам глаза, мы даём телу возможность подзарядиться после всех стрессов минувшего дня.

Во сне происходят миллионы процессов, способствующих запоминанию, а клетки восстанавливают и воссоздают ткани, повреждённые нами наяву.
Читать далее »