НАЧИНАЕМ!

  Автор:
  759


Дорогие друзья! Клуб «Отличный Возраст» создан для тех, кому 50+.

Клуб стремится объединить людей, которые хотят в лучшие годы своей жизни, когда «дерево посадили, детей вырастили, дом построили», начать, наконец-то, воплощать свои мечты.

Для этого нужно время, силы, энергия, здоровье и ….желание.

Часто наше окружение смотрит и не понимает, почему мы хотим большего, чем дала жизнь. Зачем-то мы напрягаемся, стремимся быть моложе, сильнее, успешнее и делаем то, что не успели в 20-30-40 лет.
Читать далее »

Есть или не есть? 9 рекомендаций: как контролировать  чувство голода.

  Автор:
  388

Лучше иногда разрешать себе съесть небольшую порцию любимого блюда, чем сорваться после жесткого запрета

Многие из нас, так или иначе, думают о том, есть или не есть.
Кто-то худеет, кто-то просто решил навести порядок в своем питании.
При этом человек, как правило, испытывает чувство голода и неудовлетворенности.

Что же делать, чтобы не сойти с дистанции и не сильно страдать?

Читать далее »

10 причин пить воду с медом и лимоном по утрам

  Автор:
  1011

Вода с лимоном не только утоляет жажду лучше, чем любой другой напиток, но и насыщает организм нужными витаминами, минералами и микроэлементами.

Она помогает организму восстановить кислотно-щелочной баланс, а это необходимо нам, чтобы предотвратить болезни и избавиться от лишнего веса. Лимонная вода — один из лучших природных источников энергии. Полезные свойства лимона накапливаются, оказывая благотворный эффект на нервную систему.

Итак, 10 причин пить воду с медом и лимоном по утрам.

  1. Сжигает жиры.
    Эффект похудения от воды с лимоном и медом является одной из главных причин популярности этого напитка. Лимонный сок усиливает функцию выделения в организме, улучшая движение крови и лимфы.Наряду с мочегонным эффектом это удаляет токсины из организма. Накапливание токсинов является одной из главных причин ожирения, так как наше тело выводит их из кровяного русла и задерживает в жировых тканях.

Читать далее »

Упадок сил? Давайте разберемся!

  Автор:
  1399

Вы когда-нибудь чувствовали упадок сил? Состояние, когда хочется лечь в кровать и пролежать несколько суток? А утром вы встаете так, что лучше бы не ложились?

Конечно, уставать могут все люди, особенно в возрасте 50+,  например, после работы или выполнения спортивных упражнений. Но я говорю о явно патологических проявлениях.

Ведь практически любой человек понимает, что есть разница в выражениях:
«Я устал» и «У меня упадок сил».
Читать далее »

Правила счастливой старости.

  Автор:
  1819

После пятидесяти мы обретаем удивительную независимость от чужих суждений. Пользуйся ею чаще и как можно меньше беспокойся о чужом мнении.

Хедда Болгар (19.08.1909 – 13.05.2013) — известный психоаналитик.

Она жила одна в своем доме в Лос-Анджелесе, принимала пациентов по 20 часов в неделю. Читала лекции, ездила на профессиональные конференции. Эта умная, яркая, успешная калифорнийская женщина, жила активной и весьма независимой жизнью.
Читать далее »

Пили, ели, веселились…Как восстановиться после новогодних праздников?

  Автор:
  710

После новогодних праздников две беды – это зеркало и весы.

Новогодние праздники — тяжелое испытание для организма. Неумеренное употребление пищи, включая огромное количество жирного, соленого и сладкого, алкогольные возлияния , недостаточное количество сна, для которого мы находим время только под утро, и  пр. и пр., являются настоящим стрессом. Избавиться от последствий праздников помогут несколько несложных действий.
Читать далее »

Как я бросала курить, глядя всего на одну картинку.

  Автор:
  865

Я родилась и выросла в то время, когда даже образованные и интеллигентные люди курили в комнате, где спали дети. Такое себе позволяли даже доктора.

Вспомните прекрасный фильм Иосифа Хейфица «Дорогой мой человек» (1958 год), где доктор Устименко (Алексей Баталов) печатает на машинке и курит, а рядом, прямо за его спиной, спит его дочка.
Так мало этого, приезжает сестра его жены в гости и тоже курит при ребенке, сидя за вечерним чаем.

Читать далее »

Небанальные советы: как продлить жизнь. Вам понравятся!

  Автор:
  1422

Ученые Стокгольмского университета изучили полтора миллиона семейных пар и выяснили, что жена с высокими умственными показателями продлит срок жизни. 

1. Регулярный секс.

Сексуальная активность и регулярные оргазмы — приятный способ продлить жизнь.

Шведские ученые выяснили, что у мужчин оргазм снижает риск преждевременной смерти от инфарктов и инсультов. Исследователи наблюдали за мужчинами и обнаружили, что занятия сексом три раза в неделю уменьшают шанс неожиданно умереть на 50%. Связывают это с повышенным уровнем тестостерона — полового гормона мужчин, который улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Еще одно исследование, подтверждающее пользу секса: профессор Бристольского университета наблюдал за 3000 мужчин из Южного Уэльса и выяснил, что секс два раза в неделю в два раза снижает риск смерти от инфаркта.
Читать далее »

Как нами манипулируют? Прайминг.

  Автор:
  1319

Если какие-то два события следуют одно за другим, впечатления от первого события очень сильно влияют на Ваше отношение ко второму, даже если логически эти события между собой никак не связаны.

Представьте себе, что перед важным экзаменом в университете Вы сидите в коридоре в ожидании того момента, когда откроется дверь в аудиторию. И тут к Вам подсаживается человек, который затевает с Вами разговор на какую-то отвлечённую тему. Например, о том, как здорово быть преподавателем в университете, заниматься научной работой и помогать студентам стать профессионалами. Или же, например, о том, как прикольно быть футбольным фанатом, дудеть в дудку и кидаться бутылками с трибуны, а после матча пить пиво и затевать драки с болельщиками других команд.
Читать далее »

Как легко и приятно снизить тревожность на 65%?

  Автор:
  747

«Там, где заканчиваются слова, говорит музыка», — Ганс Христиан Андерсен.

Всем известно, что нужно справляться со стрессом. Когда накапливается много проблем на работе или в личной жизни, мы используем  множество различных советов, трюков и приемов, лишь бы успокоить свои нервы.

Итак, вот, подкрепленный наукой, метод: сделайте плейлист из 10 песен, которые, как оказалось, будут самыми расслабляющими на земле.
Читать далее »

Как, меняя убеждения, изменить свою жизнь?

  Автор:
  933

Наши убеждения – это то, что определяет наши поступки, а поступки – судьбу.

Культовая книга Дэвида Кекич, состоящая из 100 убеждений, записанных им в течение жизни, будет полезна для любого, кто строит свою жизнь осознанно и, тем более, хочет связать свою жизнь с предпринимательством.

Сто убеждений Кекич являются очень полезным инструментом для изменения мышления.

Я взяла 23 из них – те, которые откликаются мне сегодня.

  1. Люди делают все, чтобы оставаться в зоне комфорта. Если ты хочешь чего-нибудь достичь, выходи из зоны комфорта.
  1. Береги время, это твой самый ценный ресурс.
  2. Тщательно обдумывай перед тем, как делать любое предложение, давать обещаниe или брать на себя обязательство.
  3. Ты успешен, когда тебе нравится КТО и ЧТО ты есть.
    Успех включает в себя достижение целей.
  4. Всегда имей ясные цели и интенсивно их визуализируй. Прими такой подход – что, если ты не достигнешь своих целей, ты в буквальном смысле умрешь.
  5. Энтузиазм заразителен и покрывает много недостатков. Другие захотят быть рядом с тобой.
  6. Правильно питайся, занимайся физическими упражнениями, уделяй надлежащее внимание сну и отдыху, а также другим способам расслабления и восстановления сил.
  7. Раскрытие твоего потенциала — это то наиболее значимое, для чего ты живешь.
  8. Активно развивай свое мышление и беспрестанно развивайся интеллектуально.Ты либо развиваешься, либо деградируешь. Ничего не остается на месте.
  9. Организация и управление маленькими проектами или бизнесами занимает столько же времени и энергии, как и большими, только крупные проекты приносят с собой соответствующее вознаграждение.
  10. Показывать результаты лучше, чем доказывать свою правоту.
  11. Озабоченность ситуацией, над которой у тебя нет контроля, приносит только разочарования. Не принимай на свой личный счет ничего, кроме денег.
  12. Наслаждайся жизнью. Рассматривай ее как приключение. Страстно заботься о результатах, смотри в перспективу. Вещи редко такие же мрачные, как кажутся, когда идут плохо, и такие же хорошие, — когда идут хорошо. Не заморачивайся,  и ты будешь жить дольше.
  13. Ты полностью в ответе за то, кто ты, что ты, и какое место занимаешь в жизни. Если ты ничего не изменишь, то же самое будет через год. Ситуации не важны, важно как ты
    на них реагируешь. Живи в реальном мире.
  14. Если цель твоей жизни состоит в безопасности, ты станешь неудачником.Безопасность — это самая низкая ступень счастья.
  15. Чаще всего побеждает тот, кто лучше подготовился. Гениальность, как правило,результат продолжительной работы и репетиции.
  16. Настойчивость и качество в работе — это верный путь к успеху. Никогда не сдавайся.
  17. Лучший способ начать действовать- это начать действовать. Жизнь вознаграждает действия, а не бездействия.
  18. Ты получишь то, что ожидаешь, а не то, что хочешь. Наполни свою жизнь позитивными ожиданиями. Запрашивай все самое лучшее.
  19. Источник устойчивого продолжительного счастья никогда не приходит извне — через потребление ценностей, он исходит изнутри — через создание ценностей. Производить больше, чем потребляешь – единственное оправдание существования.
  20. Самые лучшие инвестиции, которые ты когда-либо совершишь, будут инвестиции в приобретение знаний. Инвестируй в себя.
  21. Ты есть то, во что веришь и о чем думаешь на протяжении всего дня. Постоянно проводи мониторинг своих мыслей.
  22. Опыт — это не то, что с тобой происходит. Это твои действия по отношению к тому, что с тобой происходит.

Однако, чем больше я читаю «100 кредо Дэвида Кекич», тем больше они открываются различными сторонами и глубиной, резонируют по-другому, хотя существуют и эффективны именно в системе, потому что поддерживают и дополняют друг друга.
Читать далее »